FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Et terapiforløb hos mig er en investering i din trivsel, din mentale balance og den forandring, du ønsker at skabe i dit liv – privat eller i arbejdslivet. Når du vælger et forløb, får du et professionelt, trygt og nærværende rum, hvor der er fokus på dig og det, der fylder.
Du kan vælge at starte med en enkelt session, hvis du har brug for støtte her og nu, eller hvis du vil mærke, om terapien er det rette for dig. Mange vælger dog et forløb, fordi det giver mulighed for at arbejde mere målrettet, skabe kontinuitet og opnå en dybere og mere varig forandring.
Alle sessioner varer 60 minutter. Du kan bruge dine sessioner over en længere periode, så der er plads til refleksion, integration og det tempo, der passer dig. Vi kan mødes i mit terapilokale i Nybo ved Løgumkloster, eller online/telefonisk – alt efter hvad der er mest praktisk og trygt for dig.
At vælge et forløb er et aktivt valg om at investere i dig selv – og skabe de bedst mulige betingelser for ro, klarhed og udvikling.
Mindfulness er en enkel og nærværende træning i at være til stede i nuet – uden at dømme, presse eller forsøge at ændre noget. Det hjælper dig med at mærke kroppen, finde ro i sindet og skabe større klarhed midt i hverdagens støj.
Hvis du er nysgerrig på, hvordan mindfulness kan støtte dig, din gruppe eller jeres arbejdsplads, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Mindfulness kan være hjælpsomt ved stress, bekymringer, lavt selvværd, følelsesmæssigt pres, indre uro, livskriser eller når du ønsker større selvforståelse og mental ro. Det er ikke et “quick fix”, men et kraftfuldt værktøj til at skabe bæredygtige forandringer.
Mindfulness foregår som rolige, guidede øvelser, hvor du får støtte til at trække vejret dybere, slippe tankemylder og lande mere i dig selv. Øvelserne gør det lettere at håndtere følelser, finde overblik og skabe mere balance i dagligdagen.
Ja. Ud over individuelle forløb tilbyder jeg mindfulness-gruppesessioner og workshops til både private grupper og til personalegrupper
For private kan et gruppeforløb være en tryg måde at arbejde med personlig udvikling, ro, selvomsorg og mental trivsel i et støttende fællesskab.
For personalegrupper kan mindfulness være et effektivt redskab til forebyggelse af stress, styrke trivsel, øge nærvær, skabe bedre samarbejde og øge arbejdsglæden. Workshops kan tilpasses arbejdspladsens behov, fx. fokus på stresshåndtering og trivsel i arbejdet med høje følelsesmæssige krav.
Det er muligt for både kortere forløb, temadage og workshops.
Coaching er en målrettet udviklingssamtale, der skaber klarhed, retning og handlekraft. Jeg arbejder ud fra et neuropsykologisk coaching-system, hvor vi bruger viden fra hjerneforskning til at styrke mental overskud, motivation, trivsel og bæredygtige forandringer – både individuelt og i teams.
Jeg tilbyder både coaching som ledersparring og gruppebaserede coachingforløb til personalegrupper, hvor fokus kan være stressforebyggelse, samarbejde, kommunikation, trivsel og styrket arbejdsglæde.
NADA er en blid og naturlig form for øreakupunktur, som hjælper nervesystemet med at falde til ro og skabe mere balance i kroppen. Mange oplever mindre stress, bedre søvn, større mental klarhed og en følelse af indre grounding – også i perioder, hvor livet er ekstra krævende.
Behandlingen er enkel og skånsom og kan give dig et pusterum, hvor kroppen får lov til at regulere sig selv. NADA kan både stå alene og være et støttende supplement til samtaler og anden personlig udvikling.
NLP-psykoterapi hjælper dig med at få øje på de tanke-, følelses- og adfærdsmønstre, der påvirker din hverdag. Når du bliver bevidst om dem, kan du begynde at reagere på nye og mere hjælpsomme måder – og skabe den forandring, du længes efter.
Terapien er et respektfuldt og trygt samarbejde, hvor du mødes som det hele menneske, du er. Vi arbejder både med dine ressourcer og det, der udfordrer dig, så du kan bevæge dig mod mere klarhed, ro og indre frihed.
Vi taler om det, der fylder for dig, og arbejder med konkrete teknikker, der hjælper dig med at slippe fastlåsthed, styrke dine ressourcer og fine retning. Du bliver mødt med respekt, nysgerrighed og tryghed.
Hypnoterapi er en tryg og afslappet tilstand, hvor du stadig er fuldt bevidst. Her guider jeg dig til at arbejde med de mønstre, der begrænser dig – fx stress, uro, lavt selvværd, fobier og gamle vaner. De fleste oplever hypnoterapi som både nænsomt og meget effektivt.
Nej. Du er i kontrol hele vejen. Hypnoterapi er et samarbejde, hvor du blot guides ind i en tilstand, der gør forandring lettere.
Det behøver du ikke vide på forhånd. Vi starter med en samtale om dine behov og finder sammen den tilgang, der passer bedst til dig og din situation.
Mange mærker en forskel allerede efter de første gange. Forløbene er individuelle, og det vigtigste er, at du føler dig tryg og støttet i processen.
Jeg er ikke en del af den statslige sundhedsordning, og derfor tages ikke imod lægehenvisninger.